Определение боли/ужаса, требующих высвобождения или других чувств.

Идентификация иногда очевидна, например, когда человек чувствует себя
отвергнутым, чувствует боль от сказанного кем-то, или переживает значительную
потерю. Боль, лежащая в основе других реакций, может быть не столь очевидной.
Чувства перегруженности, беспокойства по поводу необходимости делать что-либо, или чувство сильного гнева указывают на то, что чувства присутствуют, даже если чувства не так очевидны в этих ситуациях.

Некоторые примеры чувств или поведения, указывающие на присутствие боли/ужаса:
1. Воспоминание о прошлом событии вызывает эмоциональную боль.
2. Чувство подавленности или тревоги.
3. Чрезмерно сильная реакция гнева.
4. Постоянные размышления о том, что можно было бы сделать иначе, чтобы
изменить исход ситуации.
5. Прокрастинация.
6. Чувство вины или стыда.
7. Постоянные негативные мысли или чувства по поводу самого себя.
8. Дисфункциональное или деструктивное поведение.