Метод ImTT - терапия трансформации образа, Роберт Миллер.
В идеале, процесс по работе с чувствами плавно переходит от
1) идентификации события к 2)идентификации чувства по отношению к событию,
к 3) идентификации чувства/ощущения
к 4)идентификации цвета (звука) чувства/ощущения и к 5) высвобождению чувства/ощущения.
Сразу после определения цвета чувства отпадает необходимость уделять какое- либо внимание этому событию, чувству.
Вместо этого необходимо
сконцентрироваться на проработке цвета (или звука) идентифицированного чувства, игнорируя приведшее к их возникновению событие до момента окончательной оценки.
Высвобождение цвета происходит легче, если цвет визуализируется как состоящий из
мельчайших частиц такого размера, которые с легкостью вытекают из тела.
Визуализация цвета таким образом, по-видимому, облегчает высвобождение.
Некоторые испытывают трудности с визуализацией цвета и/или высвобождения
частиц. Иногда такая проблема возникает из-за наличия нереалистичных ожиданий у человека относительно того, что он должен “визуализировать”. Простой способ обойти эту
трудность - “притвориться”, что цвет визуализируется, его локализацию и высвобождение. “Притворяясь, что видите” цвет, вы избавляетесь
от беспокойства из-за отсутствия “правильной” визуализации. Здесь не нужен
перфекционизм.