✨Бывает ли у вас так, что неприятные воспоминания или стресс возвращаются снова и снова?
Вроде прошло время, но внутри остаётся тревога, тяжесть, пустота.
С чем мы будем работать?
- тревогой и страхами,
- стрессовыми переживаниями,
- ограничивающими убеждениями,
- болезненными воспоминаниями,
- подавленностью и апатией.
Почему групповой формат?
В индивидуальной работе вы идёте в свой процесс один на один с терапевтом.
В группе — появляется дополнительная сила: коллективное присутствие, поддержка и эффект резонанса. Мозг учится у других, и изменения происходят быстрее и мягче.
В результате вы получите:
облегчение — напряжение и острота переживаний снизятся
ясность — посмотрите на свою проблему со стороны, без привычной боли и сможете увидеть новые пути решения
спокойствие — нервная система успокоится, почувствуете внутреннюю тишину
инсайты — появляются осознания о себе и своих реакциях, более адаптивное отношение к ситуации
📌 Как проходит встреча
— Общее введение. Ведущий объясняет суть метода и правила безопасности
— Выбор личной темы. Каждый участник выбирает свою тему (стресс, фобия, конфликт и др.).
— Практика ДПДГ. Синхронная работа с личной темой.
— Поддерживающие мини-обсуждения. После каждого этапа - короткая фиксация изменений (без деталей, приватность сохраняется).
— Закрепление результата. Позитивное убеждение и телесная интеграция.
👥 Формат: группа от 5 человек
📝 Материалы: бумага А4, ручка или карандаши
🌸 Ведущий: Екатерина Фалалеева
